スムーズな発毛を促すための豆知識

スムーズな発毛を促すための豆知識
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スムーズな発毛を促すための豆知識

常に規則正しい発毛を促すには、発毛を司る頭皮や頭髪の環境を良質に整える事が必要です。

 

脂肪の多い食事や肉食に偏った偏食を避け、きちんと栄養バランスが取れた食事を毎日組み入れ、質の良い睡眠、適度に身体が動かせる運動を習慣付ける事も重要です。

 

また過度なストレスを溜め込まない、アルコールの飲み過ぎにも注意を払わないといけません。

 

そして、よりスムーズな発毛を促進するためには、身体の外側からのケアも大切です。

 

特に直接頭皮を刺激する手揉みマッサージは、血行の流れを良好にし、毛根を頑丈にする効果もあります。

 

基本的に頭皮マッサージは、シャンプーで洗髪している途中や、シャンプー後に軽くドライした後に行います。

 

頭皮には発毛を促すツボが数個あるのですが、その代表的な個所は頭頂部の中央にある百会と言われる部分や、耳の上周辺にある角孫という部分です。

 

以上のツボを重点的にマッサージしてあげると、頭皮の血行促進がよりリズミカルになります。

 

また多忙な人の場合、通常の食事では十分に発毛に良い食材を補いきれない場合があります。

 

その場合は、不足分の栄養をサプリメントで補うのも良い方法です。

 

特に毛髪を生成するのに良い働きを促す成分は、アミノ酸の中でも優秀な作用を持つシステインやタウリン、亜鉛などが有名です。

 

毎日順調に発毛を促す極意としては、まず食事や睡眠、適度な運動などの健全な生活習慣を第一に優先させ、定期的な頭皮マッサージを盛り込んで、日々継続させる事を意識していきましょう。